周杰伦《难怪怎么瘦不下来》：介绍明星减肥背后的真相

周杰伦，华语乐坛的领军人物，以其独特的音乐风格和才华横溢的才华赢得了无数粉丝的喜爱。在光鲜亮丽的背后，周杰伦也曾为减肥而苦恼。他的歌曲《难怪怎么瘦不下来》道出了明星减肥背后的艰辛。本文将围绕这首歌，探讨明星减肥的真相。

一、明星减肥的困境

1. 高强度工作压力

明星作为公众人物，需要承受巨大的工作压力。为了保持良好的形象，他们不得不时刻注意自己的体重。高强度的工作压力使得明星们很难抽出时间进行锻炼，从而导致体重难以控制。

2. 不规律的饮食

明星的饮食往往不规律，为了赶通告、参加活动，他们常常只能吃快餐、零食等高热量、高脂肪的食物。这种不健康的饮食习惯使得明星们更容易发胖。

3. 缺乏锻炼

明星们由于工作繁忙，很难抽出时间进行锻炼。即使有时间，他们也可能因为工作原因而无法坚持锻炼。缺乏锻炼使得明星们减肥变得更加困难。

二、周杰伦《难怪怎么瘦不下来》的启示

1. 坚持锻炼

周杰伦在歌曲中提到：“难怪怎么瘦不下来，原来是我没坚持锻炼。”这告诉我们，减肥的关键在于坚持锻炼。只有持之以恒地锻炼，才能达到减肥的效果。

2. 健康饮食

周杰伦在歌曲中也提到：“难怪怎么瘦不下来，原来是我没吃对食物。”这说明，健康饮食对于减肥同样重要。明星们应该注意饮食搭配，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

3. 保持良好的心态

周杰伦在歌曲中提到：“难怪怎么瘦不下来，原来是我没调整好心态。”这告诉我们，减肥过程中保持良好的心态至关重要。只有心态积极，才能更好地应对减肥过程中的困难和挫折。

三、权威资料支持

1. 《中国居民膳食指南》指出，成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以保持健康体重。

2. 《美国运动医学学会》建议，成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以降低慢性疾病风险。

周杰伦的《难怪怎么瘦不下来》让我们看到了明星减肥背后的艰辛。通过这首歌，我们可以了解到，减肥并非一蹴而就的事情，需要我们坚持锻炼、健康饮食和保持良好的心态。希望这篇文章能够帮助更多的人了解明星减肥的真相，从而在追求健康的过程中找到适合自己的方法。

瘦时追成狗,胖时嫌他丑,周杰伦是如何一步步成为胖子的

我们的音乐才子周杰伦，如今每次上热搜多半是因为“胖了”。但众所周知，刚出名时的周杰伦也是标准的韩国系单眼皮帅哥呢！那时的粉丝天天会对他吹各种“彩虹屁”，而自从周董长胖以后，粉丝也不免调侃起来，与偶像“相爱相杀”。所以，周杰伦到底是如何一步步成为胖子的呢？

1.天天奶茶不离手

周杰伦有多喜欢奶茶呢？他不仅自己代言了奶茶，还请好友喝奶茶，比如请林俊杰喝奶茶还上了热搜。很多媒体也经常拍到他喝奶茶的照片。在他的一个歌曲MV里面，还带火了一款奶茶，许多粉丝纷纷涌到奶茶店打卡，甚至还有粉丝用奶茶应援，可以说是非常硬核了。照这个频率下去，天天摄入这么多糖分，周董怎么能不胖呢？

2.婚后幸福肥

周董结婚以后，肯定会带着昆凌各处打卡美食，昆凌也会为他做各种好吃的菜吧！每天身边有太太照顾，当然也会普通中年男人一样，逃不过幸福肥的命运啦！并且肉眼可见，周杰伦的确是在结婚以后慢慢变胖的，大概就是太幸福，以至于忽略了身材管理吧。

3.熬夜变胖

周董前几天深夜在社交平台更新动态，翻牌粉丝却反被“教育”，粉丝指出熬夜容易使人变胖，他才恍然大悟“难怪怎样都瘦不下来”，原来不仅仅疯狂喝奶茶会长胖，熬夜作息不规律也是让周董发胖的原因啊！想必他也是一名资深熬夜选手了，不然怎么会一直瘦不下来呢。

原来导致周杰伦变胖的是这三个原因啊！不过他也不容易，一长胖就要被粉丝调侃，想必他心里也是很苦吧！但他会偶尔晒一些健身照，这可能是周董最后的倔强吧！

周杰伦《叶惠美》专辑全歌词

懦夫

周围的人群堵住了我的出口想爬起来我只能说真的好难防火巷传来的枪声把我从天堂叫醒一名白种人褐色头发在我面前倒下从他的手里那半包看到不少我荒唐的影子从他的眼球看到发抖的我是那么的丑陋于是检起地上他那第二个钮扣提醒自己该开始懂事不被软性药物控制在我的眼里懂得拒绝才能存活下来活着不是用来演一出糜烂的黑色喜剧说不我很后悔当初没有这样的肯定说不不代表懦夫真不该睁不开别让我的地球变暗互相残杀的动物真美被期待被覆盖蜕变的公式我学不来我闻不到腐烂的香味说不我很后悔当时没有这样的肯定说不不代表懦夫你应该很骄傲我看不起人们无知的好奇作祟心态去亲近死神你了吗很了吗肮脏的香味我吸了太多太多腐败的视野我看了太多太多瞳孔放大不代表就能看得更多难怪大人们说我们永远长不大那一块我梦里的干净的天空那一块我梦里的干净的天空是否玩大风吹也许就能看到是否玩大风吹也许就能看到真不该睁不开别让我的地球变暗街角的消防栓上的红色油漆反射出儿时天真的嬉戏模样被期待被覆盖蜕变的公式我学不来难道这不是我要的天堂景象

周杰伦第五张专辑

《叶惠美》是2003年最被期待的专辑－周杰伦第四张全新国语大碟，于2003年7月31隆重发行。包括《以父之名》、《懦夫》、《晴天》、《三年二班》、《东风破》、《你听得到》、《同一种调调》、《她的睫毛》、《爱情悬崖》、《梯田》、《双刀》11首歌曲。

以父之名

作词:黄俊郎

作曲:周杰伦

编曲:洪敬尧

杰伦与新兴鬼才作家黄俊郎的首度合作即擦出不一样的火花，黄俊郎现为华人版图出版社的一员，大家口中的

叶惠美专辑封底图片

ㄚ郎，出版过“这本书”、“第二本书”两本脍炙人口的图文书籍，同时亦是华人版图中的首席平面设计师，在他多才多艺的经历下，造就了以父之名这首特别又特殊的歌。

《以父之名》这首

以父之名

歌的曲风特殊好记，加上复古音乐钢琴等的特殊搭配，辅以意大利文与歌剧上的融合，曲调跳脱一般流行音乐风格，曲风上的特别更令人眼睛一亮。歌词内容以‘天父、教父、父亲’三者为主轴，说明了教父的无奈、父亲的慈悲、天父的无私…等的救赎观念，说明一个人为了要到达上位者，就必须放弃一些该有的自由与观念，但往往在荣耀的背后得到得只有孤独的陪伴，过去纯真的日子已不复存在，也无法重来。

歌词

微凉的晨露沾湿黑礼服石板路有雾父在低诉

无奈的觉悟只能更残酷一切都为了通往圣堂的路

吹不散的雾隐没了意图谁轻柔踱步停驻

还来不及哭穿过的子弹就带走温度

我们每个人都有罪犯着不同的罪我能决定谁对谁又该要沉睡

争论不能解决在永无止境的夜关掉你的嘴唯一的恩惠

挡在前面的人都有罪后悔也无路可退以父之名判决那感觉没有适合词汇

就像边笑边掉泪凝视着完全的黑阻挡悲剧蔓延的悲剧会让我沉醉

低头亲吻我的左手换取被宽恕的承诺老旧管风琴在角落一直一直一直伴奏

黑色帘幕被风吹动阳光无言的穿透洒向那群被我驯服后的兽

沉默的喊叫沉默的喊叫孤单开始发酵不停对着我嘲笑

回忆逐渐延烧曾经纯真的画面残忍的温柔出现脆弱时间到我们一起来祷告

仁慈的父我已坠入看不见罪的国度请原谅我的自负

没人能说没人可说好难承受荣耀的背后刻着一道孤独

闭上双眼我又看见当年那梦的画面天空是蒙蒙的雾

父亲牵着我的双手轻轻走过清晨那安安静静的石板路

(仁慈的父我已坠入看不见罪的国度请原谅我我的自负刻着一道孤独)

那斑驳的家徽我擦拭了一夜孤独的光辉我才懂的感觉

烛光不不停的摇晃猫头鹰在窗棂上对着远方眺望

通向大厅的长廊一样说不出的沧桑

没有喧嚣只有宁静围绕我慢慢睡着天刚刚破晓

懦夫

作词:周杰伦

作曲:周杰伦

编曲:周杰伦

重金属饶舌摇滚的音乐曲风，加上一段与小朋友的RAP合唱，更添特殊有趣，歌词中以反讽毒品为主要诉求，写出那些对药物依赖、服用毒品的人发出质疑与怒吼。

歌词

周围的人群堵住了我的出口想爬起来我只能说真的好难

防火巷传来的枪声把我从天堂叫醒一名白种人褐色头发在我面前倒下

从他的手里那半包看到不少我荒唐的影子

从他的眼球看到发抖的我是那么的丑陋于是

检起地上他那第二个纽扣提醒自己该开始懂事不被软性药物控制

在我的眼里懂得拒绝才能存活下来

活着不是用来演一出糜烂的黑色喜剧

说不我很后悔当初没有这样的肯定说不不代表懦夫

真不该睁不开别让我的地球变暗互相残杀的动物真美

被期待被覆盖蜕变的公式我学不来我闻不到腐烂的香味

说不我很后悔当时没有这样的肯定

说不不代表懦夫你应该很骄傲

我看不起人们无知的好奇作祟心态去亲近死神你了吗很了吗

肮脏的香味我吸了太多太多腐败的视野我看了太多太多

瞳孔放大不代表就能看得更多难怪大人们说我们永远长不大

那一块我梦里的干净的天空那一块我梦里的干净的天空

是否玩大风吹也许就能看到是否玩大风吹也许就能看到

真不该睁不开别让我的地球变暗(街角的消防栓上的红色油漆反射出儿时天真的嬉戏模样)

被期待被覆盖蜕变的公式我学不来(难道这不是我要的天堂景象沉沦假象你只会感到更加沮丧)

晴天

作词:周杰伦

作曲:周杰伦

编曲:周杰伦

Panasonic广告歌曲，春夏秋冬的恋曲，2003最贴心的情歌，温暖的曲调，清新的歌词，杰伦唱来丝丝入扣，一起约定，等到放晴的那天，共同来谱一段纯纯的爱。

歌词

故事的小黄花

从出生那年就飘着

童年的荡秋千

随记忆一直晃到现在

ㄖㄙㄙㄒㄉㄒㄌㄙㄌㄒㄒㄒㄒㄌㄒㄌㄙ

ㄨㄡㄡーㄡーㄚㄡㄚーーーーㄚーㄚㄡ

ㄟ

吹着前奏望着天空

我想起花瓣试着掉落

为你翘课的那一天

花落的那一天

教室的那一间

我怎么看不见

消失的下雨天

我好想再淋一遍

没想到失去的勇气我还留着

好想再问一遍

你会等待还是离开

刮风这天我试过握着你手

但偏偏雨渐渐大到我看你不见

还要多久我才能在你身边

等到放晴的那天也许我会比较好一点

从前从前有个人爱你很久

但偏偏风渐渐把距离吹得好远

好不容易又能再多爱一天

但故事的最后你好像还是说了拜拜

为你翘课的那一天

花落的那一天

教室的那一间

我怎么看不见

消失的下雨天

我好想再淋一遍

没想到失去的勇气我还留着

好想再问一遍

你会等待还是离开

刮风这天我试过握着你手

但偏偏雨渐渐大到我看你不见

还要多久我才能在你身边

等到放晴的那天也许我会比较好一点

从前从前有个人爱你很久

偏偏风渐渐把距离吹得好远

好不容易又能再多爱一天

但故事的最后你好像还是说了拜拜

刮风这天我试过握着你手

但偏偏雨渐渐大到我看你不见

还要多久我才能够在你身边

等到放晴那天也许我会比较好一点

从前从前有个人爱你很久

但偏偏雨渐渐把距离吹得好远

好不容易又能再多爱一天

但故事的最后你好像还是说了拜

三年二班

作词:方文山

作曲:周杰伦

编曲:洪敬尧

以乒乓球的拍打声贯穿全曲，杰伦以其独特的创意结合，令人惊艳，歌词上以学生的角度唱出在心中许久的压抑态度。

歌词

（训导处报道训导处报道三年二班周杰伦马上到训导处来）

眼睛你要擦亮记住我的模样表情不用太紧张

我是三年二班我专心打球的侧脸还满好看

黑板是吸收知识的地方只是教室的阴光

那颜色我不太喜欢没有操场的自然

为何比较漂亮的都是在隔壁班还有考卷的答案

我刚好都不会算没关系再继续努力没关系

为什么上课时举手很难为什么拿线上宝物简单

为什么女生不喜欢太胖为什么别人手机在响

正手发长球的打法只是初级乒乓反手短打再狠狠杀球是高级乒乓

回转技巧乒乓前场速攻乒乓对墙壁在练习乒乓乒乓

这第一名到底要多强(不用问一定有人向你挑战)

到底还要过多少关(不用怕告诉他们谁是男子汉)

可不可以不要这个奖(不想问我只想要留一点汗)

我当我自己的裁判(不想说选择对手跟要打的仗)

（全体师生注意，今天要表扬一位同学，他为校争光，我们要向他看齐！）

我不想就这样一直走每天都遇上充满敌意那种眼光

等机会就是要打倒对方这种结果我不要这虚荣的骄傲

这目的很好笑我其实都知道你只是想炫耀

我永远做不到你永远赢不了我永远做不到你永远赢不了永远都赢不了

走乡下寻找哪有花香(为什么这么简单你做不到)

坐车厢朝着南下方向(为什么这种速度你追不到)

鸟飞翔穿过了这条小巷(为什么这么简单你做不到)

仔细想这种生活安详(为什么这种速度你追不到)不好笑不好笑不好笑

我不想就这样一直走每天都遇上充满敌意那种眼光

等机会就是要打倒对方这种结果我不要虚荣的骄傲

东风破

作词:方文山

作曲:周杰伦

编曲:林迈可

仿古小调曲风，辅以二胡与琵琶的融入，复古的曲风，听来让人容易进入唐诗宋词的世界与遐想，方文山想藉由古诗词入歌的想法，让古诗词与现代流行音乐融合，打破现今新诗与歌词分家的模式，在方文山的特别经营下，歌词古今交替，更有时空交错的感觉，“东风破”就是代表着这首歌曲的新名词。

歌词

一盏离愁孤单伫立在窗口

我在门后假装你人还没走

旧地如重游月圆更寂寞

夜半清醒的烛火

不忍苛责我

一壶漂泊浪迹天涯难入喉

你走之后酒暖回忆思念瘦

水向东流时间怎么偷

花开就一次成熟我却错过

谁在用琵琶弹奏一曲东风破

岁月在墙上剥落看见小时候

犹记得那年我们都还很年幼

而如今琴声幽幽我的等候你没听过

谁再用琵琶弹奏一曲东风破

枫叶将故事染色结局我看透

篱笆外的古道我牵着你走过

荒烟漫草的年头就连分手都很沉默

你听得到

作词:曾郁婷

作曲:周杰伦

编曲:林迈可

“杰伦杯”歌词比赛，再度在公司内引发一阵旋风。情人之间最甜蜜的情歌，我们之间的秘密，只有彼此知道，互相依赖的爱，让人最舍不得离开。

歌词

有谁能比我知道你的温柔像羽毛

秘密躺在我怀抱只有你能听得到

还有没有人知道你的微笑像拥抱

多想藏着你的好只有我看得到

站在屋顶只对风说不想被左右

本来讨厌下雨的天空直到听见有人说爱我

坐在电影院的二楼看人群走过

怎么那一天的我们都默默的微笑很久

我想我是太过依赖在挂电话的刚才

坚持学单纯的小孩静静看守这份爱

知道不能太依赖怕你会把我宠坏

你的香味一直徘徊我舍不得离开

同一种调调

作词:方文山

作曲:周杰伦

编曲:钟兴民

百事可乐广告曲，曲调利用琵琶的音色来塑造出西洋古典的气氛，间奏加入阿根廷探戈音乐加以贯穿，是为新一代嘻哈的代表。节奏轻快舒服，说明两个人虽不相识，也能成为心灵相通，有共同嗜好与默契的朋友。

歌词

全身纯白色的那雕像石膏颜色干净没有压力的很讨好

我坐在客厅模仿雕像思考却彷佛听到同样想法的困扰

针叶林树梢穿过绿色隧道一股神秘在敲

我们都拥有着相同的大脑一样的嗜好

门上流苏线条在摇晃炫耀但是如果没有风它也办不到

我知道共同的默契很重要那骄傲才不会寂寞的很无聊

书框的城堡很欧洲情调

对着这张海报我们在远距离欣赏与微笑

默契无法伪造我们同一种调调

不关心天气预报因为那无关紧要

想打球下大雨照跳只收看音乐频道

渴望在天空一角做记号那里蓝色最好

我很了默契无法伪造我们同一种调调

凡事都自己主导决定穿什么外套

有专属的铃声讯号从不跟别人比较

只喝过冰过的饮料很少笑吃全麦的面包

rap:快疯掉情绪偏离轨道快疯掉我睡不着快疯掉表情开我玩笑

快疯掉我受不了这样也好如果身份对调我的烦恼你也会感同身受的知道

闷闷的很干燥快疯掉快疯掉

她的睫毛

作词:方文山

作曲:周杰伦

编曲:周杰伦

爱情没有一定的规则，没有是非对错，瞬间的感觉最重要，没有人可以教导爱情的喜怒哀乐，都要靠自己去学习揣摩，她的睫毛透露出爱的讯号，让人出乎意料。

歌词

亲爱的有些事总没办法教表错情的感觉有一点糟赖着不走会让人很感冒

以上这道理我全都了我将不该犯的错都默背好仔细观察她的喜好

而我紧绷的外表像上紧后的发条等她的答案揭晓

她的睫毛弯的嘴角无预警的对我笑没有预兆出乎预料竟然先对我示好

她的睫毛弯的嘴角用眼神对我拍照我戒不掉她的微笑洋溢幸福的味道

有些事没办法教表错情的感觉有一点糟赖着不走会让人很感冒

以上这道理我全都了恋爱的方式无法拿笔来抄也没有规则可以取巧

被动的缘分很不可靠喜欢的对象要自己挑

她粉嫩清秀的外表像是多汁的水蜜桃谁都想咬

她嘴上亮丽的唇膏有一股自信的骄傲我看得到

rap:她的睫毛弯的嘴角无预警的对我笑没有预兆出乎预料竟然先对我示好

她的睫毛弯的嘴角用眼神对我拍照我戒不掉她的微笑洋溢幸福的味道

爱情悬崖

作词:徐若瑄

作曲:周杰伦

编曲:钟兴民

徐若瑄再度跨刀填词，杰伦与Vivian再度合作，Vivian式的填词方式，说明爱情就像悬崖，爱的越深跌的越深，总是让人控制不来，歌曲朗朗上口，更令人感动。

歌词

你说我像一个小孩总爱让你猜我说你才像个小孩

总要我说才明白有些事太快失去了等待障碍没了期待

我们的爱怎么才自然每次沟通不来就要离开就说不要爱

我掉进爱情悬崖跌太深爬不出来下降的速度太快来不及踏上未来

你的爱反复徘徊打乱我的呼吸节拍该怎么逃开我控制不来

我掉进爱情悬崖回想起你的可爱傻傻的还在等待以为你还会回来

你的脸慢慢离开时间快将我掩埋消失的太快我负荷不来

梯田

作词:周杰伦

作曲:周杰伦

编曲:周杰伦

杰伦首创以原住民的合声、中国声乐、古典钢琴在音乐上相互结合，编写出新式慢板饶舌曲风，歌词以诙谐幽默方式表达，暗喻人对环境的破坏是残忍的，环境既遭破坏，惜日情景已不复存在。

歌词

文山啊等你写完词我都出下一张专辑罗没关系慢慢来这首歌我自己来

说到中学时期家乡的一片片梯田是我看过最美的绿地于是也因此让我得了最佳摄影

莫名其妙在画面中的我不会写词都像个诗人坐着公车上学的我

看着窗外的牛啃草是一种说不出的自由自在

hoi ya e ya那鲁湾 na e na ya hei哦～我亲爱的牛儿啊

hoi ya e ya那鲁湾 na e na ya hei哦～跑到哪儿去啦

面店旁的小水沟留着我们长大的梦绕过天真跳至收割期

人们的汗水夹杂着满足与欢喜是我现在最舍不得的画面面

也是我另一项参展作品靠着回忆画成油画拿到奖状有个啥用

鼓励你多去回忆是吧哼我真想撕掉换回自然

怎么梯田不见多了几家饭店住在里面看西洋片

几只水牛却变成画挂在墙壁上象征人们蒸蒸日上

一堆游客偶尔想看看窗外的观光景点但只看到比你住的再高一层的饭店

hoi ya e ya娜鲁湾 na e na ya hei哦～我亲爱的牛儿啊

hoi ya e ya娜鲁湾 na e na ya hei哦～跑到哪儿去啦

因地制宜综合利用利用对还是不对自私的人类狼不狼狈

破坏自然的生态会不会很累你说为了艺术要砍下一棵树

酱对还是不对你说为了装饰请问干我啥事

是不是只能用相机纪录自然拿相片给下一代下一代回味

可怜可悲森林绿地都已成纪录片闻不到绿意盎然只享受到乌烟瘴气

我不能教育你们我不是你们老师我不是校长

也不能给你们一巴掌...掌...长...长...长篇大论

你们并不想听我知道但我没办法我就是要写

你们可能永远不能体会显微镜底下的我们会更现实更自私这种艺术真的很难领悟

双刀

作词:方文山

作曲:周杰伦

编曲:钟兴民

延续前三张专辑的精神，中国风的风格、精神特色，经过“娘子”的爱情观、“双截棍”的武术观、“龙拳”所表达的民族精神，“双刀”表达的是华人在唐人街被白人压迫欺负，要反抗颠覆父辈的卑微以及凡事以和为贵的态度跟处理方式，反抗环境、反抗不平等的对待，发出新一代华人的怒吼。

歌词

透过镜头重新剪接历史给人的想象八厘米纪录片的桥段隔着距离欣赏

正邪对立的两方我握紧拳头开始习惯以牙还牙的手段

风盘旋烟雾弥漫我虔诚点的香在祈祷着平安

从天台向下俯瞰暴力在原地打转上一代解决的答案是微笑不抵抗

被雨淋湿的的唐装那股叹息很东方我看不惯尊严受伤家族如此不堪

风缓缓绕过武馆正上方的月亮那颜色中国黄

透过透过镜头重新剪接历史给人想象八厘米纪录片的桥段在播放

隔着距离欣赏正邪对立的两方我握紧拳头开始习惯那以牙还牙以牙还牙手段

恐惧来自退让

rap:双刀的正前方我杀气不转弯背对我的力量它自己却受伤

双刀的右下方我挥刀去了断将恩怨全看穿丹凤眼的目光